등산화 선택 기준과 관리법, 등산지도자가 직접 알려드립니다

등산을 시작하면서 제일 먼저 사게 되는 게 등산화입니다. 그런데 막상 매장에 가면 종류가 너무 많아서 뭘 사야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다. 비싼 게 좋은 거 아니냐고 하시는 분들도 있고, 그냥 아무거나 사도 되는 거 아니냐는 분들도 있습니다. 오늘은 등산지도자로 활동하면서 쌓인 경험을 바탕으로 등산화 선택 기준과 관리법을 솔직하게 풀어보겠습니다.

등산화

 

등산화, 왜 중요한가

일반 운동화랑 등산화가 뭐가 다르냐고 물어보시는 분들이 있습니다. 쉽게 말하면 등산화는 산길에서 발을 보호하기 위해 설계된 신발입니다. 돌길, 진흙길, 암릉 구간, 빗길 등 다양한 지형에서 미끄러지지 않도록 밑창의 접지력이 다르고 발목을 잡아주는 구조로 되어 있습니다.

운동화로 산에 올라가다가 발목을 삐끗하거나 미끄러져서 다치는 분들을 현장에서 정말 많이 봤습니다. 장비 중에 돈을 아끼지 말아야 할 게 딱 하나 있다면 저는 무조건 등산화라고 말씀드립니다.

 

등산화 종류, 어떤 걸 선택해야 할까

등산화 구분 이미지

 

등산화는 크게 세 가지로 나뉩니다.

로우컷은 발목 아래로 낮게 올라오는 형태입니다. 가볍고 편하지만 발목 보호가 약합니다. 난이도가 낮은 둘레길이나 산책 수준의 코스에 적합합니다.

미들컷은 발목 중간까지 올라오는 형태입니다. 가벼움과 발목 보호의 균형이 좋아서 초보자에게 가장 많이 추천하는 타입입니다. 일반적인 등산 코스라면 미들컷으로 충분합니다.

하이컷은 발목 위까지 올라오는 형태입니다. 발목 보호가 가장 강하고 험한 코스나 겨울 산행, 장거리 산행에 적합합니다. 다만 무게가 있고 처음에 길들이는 시간이 필요합니다.

초보자라면 미들컷부터 시작하는 걸 권장합니다. 낮은 산부터 시작해서 경험이 쌓이면 그때 본인 산행 스타일에 맞는 걸로 업그레이드하시면 됩니다.

 

등산화 고를 때 꼭 확인해야 할 것들

 

등산화밑창

 

밑창 접지력을 먼저 확인하세요. 비브람 밑창이 대표적으로 접지력이 좋은 소재입니다. 밑창이 딱딱하고 돌기가 선명할수록 미끄러운 구간에서 안전합니다.

방수 기능도 중요합니다. 고어텍스 소재가 들어간 제품이 방수와 통기성을 동시에 잡아줍니다. 비 오는 날이나 계곡 근처 구간에서 발이 젖으면 물집이 생기고 체력 소모가 급격히 늘어납니다. 방수 기능은 생각보다 훨씬 중요합니다.

무게도 고려하세요. 등산화가 100g 무거워지면 배낭 무게가 1kg 늘어나는 것과 비슷한 체력 소모가 온다는 말이 있습니다. 초보자일수록 가벼운 제품을 선택하는 게 좋습니다.

등산화 제대로 신는 법

등산화를 사고 나서 그냥 신고 바로 산에 가시는 분들이 있는데 그러면 안 됩니다. 새 등산화는 반드시 길들이는 과정이 필요합니다. 처음에는 짧은 거리를 걸어서 발에 맞게 길들인 다음 본격적인 산행에 사용하세요. 그냥 신고 올라갔다가 발뒤꿈치에 물집이 잡혀서 고생하는 분들을 많이 봤습니다.

끈 묶는 방법도 중요합니다. 발볼 부분은 너무 조이지 않게, 발목 부분은 단단하게 묶는 게 기본입니다. 발이 등산화 안에서 움직이면 물집이 생기고 발목 부상 위험도 높아집니다.

양말도 신경 쓰세요. 면 양말은 땀을 흡수하면 잘 마르지 않아서 물집의 원인이 됩니다. 울 소재나 기능성 등산 양말을 신어야 발이 편합니다.

 

등산화 관리법

등산화를 오래 신으려면 관리가 중요합니다. 산행 후에는 반드시 흙과 먼지를 털어내고 그늘에서 말려야 합니다. 직사광선에 말리면 소재가 빨리 손상됩니다.

물로 세척할 때는 세제를 많이 쓰지 마세요. 방수 코팅이 벗겨질 수 있습니다. 부드러운 솔로 흙을 털어내고 깨끗한 물로 헹구는 정도면 충분합니다. 세척 후에는 신문지를 안에 넣어두면 습기를 빨아들여서 빨리 마릅니다.

보관할 때는 통풍이 잘 되는 그늘에 보관하세요. 신발장 안에 오래 넣어두면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 밑창이 닳으면 접지력이 떨어지니 교체 시기를 놓치지 마세요.

 

등산화 교체 시기

밑창 돌기가 닳아서 납작해졌다면 교체할 때가 됐습니다. 방수 기능이 떨어져서 물이 스며들기 시작해도 교체를 고려해야 합니다. 보통 300~500km 정도 걸으면 밑창이 닳는다고 하는데 본인 산행 빈도에 따라 다릅니다. 등산화 밑창이 닳은 상태에서 무리하게 신다가 미끄러지는 사고가 생각보다 많습니다.

 

등산화 선택 핵심 정리

1. 초보자는 미들컷부터 시작
2. 밑창 접지력 좋은 제품 선택 (비브람 밑창 추천)
3. 고어텍스 방수 기능 확인
4. 오후에 매장에서 직접 신어보고 구매
5. 새 등산화는 반드시 길들이기 후 산행
6. 등산 양말은 울 소재 또는 기능성 소재 사용
7. 산행 후 그늘에서 건조, 직사광선 피하기

마무리지으며.

등산화는 산행의 시작이자 끝입니다. 좋은 등산화 하나가 무릎도 지켜주고 발목도 지켜주고 전체 산행의 피로도를 줄여줍니다. 처음에 투자를 좀 하더라도 본인 발에 맞는 등산화를 제대로 골라두시면 오랫동안 안전하게 산을 즐길 수 있습니다. 사진 위치는 위에 표시한 곳에 맞춰 넣어주시면 됩니다!