산행 전날 회식이 잡힌 적 있으신가요. 딱 한 잔만 하고 일찍 들어가야지 하다가 새벽에 귀가한 경험, 등산 좀 다녀보신 분들이라면 한 번쯤 있을 겁니다.저도 그런 날이 있었습니다. 다음 날 산행이 있는데 전날 술을 마셨고, 결국 산 중턱에서 구토를 했습니다. 체력이 부족해서가 아니었습니다. 전날 뭘 먹었느냐가 문제였습니다. 그날 이후로 산행 전날 식단은 타협하지 않습니다. 술이 왜 안 되는지는 몸이 직접 알려줍니다. 알코올은 이뇨 작용이 있어서 자는 동안 수분이 빠져나갑니다. 다음 날 아침에 일어나면 이미 탈수 상태로 시작하는 겁니다. 거기에 숙취로 위장까지 예민해진 상태에서 산을 오르면 몸이 버티질 못합니다. 산에서 구토는 단순히 창피한 게 아니라 탈수와 체력 소진으로 이어지는 위험한 상황입니다. 매운..