등산을 처음 시작하면 등산화, 배낭, 물은 챙기지만 의외로 장갑은 잘 안 챙기는 경우가 많습니다. 저도 처음에는 생각했습니다. “여름인데 장갑까지 필요해?” “그냥 맨손으로 가도 되지 않나?” 그런데 산을 다니다 보니 장갑은 멋내기 용품이 아니라 손을 지켜주는 안전장비에 가깝습니다. 특히 내려올 때 미끄러지거나, 바위를 잡거나, 나뭇가지를 잡을 때 장갑 하나 있고 없고 차이가 꽤 큽니다. 일반 산은 다이소 장갑도 충분합니다흙길 위주의 일반 등산로라면 비싼 등산 장갑까지 꼭 필요하지는 않습니다. 저는 일반 산에 갈 때는 다이소 장갑도 충분하다고 생각합니다. 가볍고, 가격 부담도 적고, 땀 나거나 더러워져도 마음이 편합니다. 초보 등산객이라면 처음부터 고가 장비를 다 사기보다 이런 기본 장갑부터 사용해보는 ..

산에서 무릎이 시큰거려 본 적 있으신가요? 등산 스틱 하나로 무릎 충격을 30% 이상 줄일 수 있습니다.등산 스틱을 처음 들고 산에 오를 때는 솔직히 좀 어색합니다. 평소에 두 손으로 걷다가 갑자기 스틱 두 개를 들고 리듬을 맞춰 움직이려니 오히려 더 피곤한 것 같기도 하고, 괜히 들고 다니는 건 아닌가 싶은 생각도 드니까요. 그런데 하산길에 무릎이 한번 크게 욱신거리고 나면 생각이 완전히 달라집니다. 그날 이후로는 차 트렁크에 스틱을 항상 챙겨두게 됩니다. 1. 등산 스틱이 왜 필요한가내리막길에서 무릎에 가해지는 하중은 체중의 3배에서 5배에 달합니다. 배낭 무게까지 합산하면 실제로 무릎 연골이 감당하는 충격은 상상을 초월하는 수준입니다. 스틱을 올바르게 사용하면 이 충격의 30% 이상을 팔과 어깨로 ..

혼자 산에 가겠다고 하면 주변에서 걱정하는 분들이 많습니다. 위험하지 않냐고요. 솔직히 말씀드리면 혼자 산에 가는 것 자체가 위험한 건 아닙니다. 준비 없이 혼자 가는 게 위험한 겁니다. 저도 혼자 산행을 자주 하는데 몇 가지 기본 원칙만 지키면 혼자 다녀도 충분히 안전하게 산을 즐길 수 있습니다. 오늘은 혼자 등산할 때 반드시 알아두어야 할 안전 수칙을 풀어보겠습니다. 출발 전에 반드시 해야 할 것들혼자 산행할 때 출발 전 준비가 함께 가는 산행보다 훨씬 중요합니다. 가장 먼저 해야 할 게 가족이나 지인에게 오늘 어디 가는지 알리는 겁니다. 목적지 산 이름, 출발 시간, 예상 하산 시간을 문자나 카톡으로 남겨두세요. 이 작은 습관 하나가 긴급 상황에서 구조 시간을 크게 줄여줄 수 있습니다.날씨도 꼭 ..

솔직히 저는 처음 산에 오를 때 준비라는 게 그냥 운동화 신고 물 한 병 챙기는 정도인 줄 알았습니다. 그런데 책을 몇 권 읽고 나서야 제가 얼마나 안일했는지 깨달았습니다. 등산은 진입 장벽이 낮아 보이지만, 실제로는 산행 계획부터 안전 원칙, 체력 관리까지 꽤 촘촘한 준비가 필요한 활동입니다. 특히 같은 산이라도 날씨와 계절, 본인의 몸 상태에 따라 완전히 다른 난이도가 되어버린다는 사실이 제겐 가장 인상적이었습니다.산행 계획, 막연하게 '올라간다'는 생각이 가장 위험했습니다등산 관련 서적을 읽으면서 가장 공통적으로 등장하는 내용이 바로 사전 계획이었습니다. 일반적으로 '등산은 누구나 쉽게 할 수 있다'고 알려져 있지만, 제 경험상 준비 없이 오른 산이 준비하고 오른 산보다 몇 배는 더 힘들고 위험했습..

등산안전 수칙 필수 체크리스트: 산악사고 예방하고 건강하게 산행하는 법산에 오르는 것은 몸과 마음을 정화하는 최고의 취미지만, 예상치 못한 산악사고는 언제든 우리를 위협할 수 있습니다. 국립공원공단의 통계에 따르면 산악사고의 60% 이상이 개인의 부주의와 준비 부족에서 비롯됩니다. 단순히 운동화 한 켤레 신고 오르는 것이 아니라, 산이라는 거친 환경에 맞춰 내 몸을 준비시키는 과정이 바로 안전등산의 시작입니다. 오늘은 여러분이 안전하게 산을 즐길 수 있도록 실질적인 가이드를 준비했습니다.산악사고의 주요 원인과 위험성대부분의 사고는 하산 길에 발생합니다. 다리의 근육이 피로해진 상태에서 무게 중심을 잃거나, 미끄러운 바닥에 대처하지 못해 발목을 접질리는 경우가 가장 흔합니다. 또한, 날씨 변화를 간과하고 ..

솔직히 저는 주말에 도봉산을 오르면서 산악구조대원들이 어떤 하루를 보내는지 한 번도 제대로 생각해본 적이 없었습니다. 그냥 "어딘가에 계시겠지" 싶었죠. 그런데 실제로 그분들의 하루를 들여다보고 나니, 제가 얼마나 안일하게 산을 다녔는지 새삼 부끄러워졌습니다. 한 사람의 생명을 지키기 위해 대원들이 감당하는 것들이 생각보다 훨씬 무겁고, 훨씬 치열했습니다. 출동장비: "그냥 구급상자 몇 개 들고 가겠지"라고 생각했습니다제 경험상 등산하다 다친 사람을 본 적이 몇 번 있는데, 그때마다 구조대원들이 작은 가방 하나 들고 올라오는 줄 알았습니다. 실제로 알고 보니 전혀 달랐습니다.도봉산 산악구조대 대원들이 출동 시 휴대하는 장비는 13~15km 범위의 산악 지형을 커버할 수 있는 수준으로 준비됩니다. 붕대와 ..