등산보행법2 가파른 경사 안전하게 오르는 법, 하중 분산이 핵심입니다 가파른 경사를 마주하면 다들 두 가지 반응 중 하나입니다. 있는 힘껏 치고 올라가거나, 너무 천천히 가다가 중간에 방전되거나. 둘 다 결과가 좋지 않습니다.작년 5월 월악산 영봉 코스에서 그 차이를 직접 느꼈습니다. 영봉 직전 가파른 구간에서 스위치백 보행으로 올라갔는데, 직선으로 치고 올라가던 옆 일행보다 늦지 않게 도착하면서도 숨이 훨씬 덜 찼습니다. 같은 경사를 오르는데 방법이 다르면 몸이 느끼는 부담이 이렇게 달라집니다. 스위치백, 지그재그로 걷는 게 왜 덜 힘들까요?직선으로 올라가면 경사 전체를 정면으로 받습니다. 반면 좌우로 지그재그 동선을 만들어 가면 같은 높이를 오르더라도 경사가 완만해지는 효과가 생깁니다. 몸이 받는 부하가 분산되는 겁니다. 등산로 폭이 좁으면 적용이 어렵지만 어느 정도 .. 2026. 5. 7. 레스트스텝 보행법 완벽 가이드, 지치지 않고 오래 걷는 비결 천천히 걷는데 빨리 가는 사람이 있습니다.산에서 오래 다니다 보면 꼭 한 번씩 만나게 됩니다.숨은 멀쩡하고 발걸음은 일정한데 속도가 나는 사람.비결이 뭔지 보면 걸음걸이가 다릅니다. 레스트스텝을 쓰는 겁니다. 저는 주흘산 산행 때 처음 이 보행법을 배웠습니다.인솔하시던 등산학교 강사님이 정상 직전 가파른 구간에서 시범을 보여주셨는데, 처음엔 솔직히 별거 아닌 것 같았습니다.그냥 천천히 걷는 거랑 뭐가 다르냐 싶었거든요.그런데 원리를 설명 듣고 나서 직접 따라 해보니 달랐습니다.관절에 오던 묵직한 부담감이 줄어들고, 같은 경사인데 숨이 덜 찼습니다.특히 가파른 오르막 구간과 돌계단이 연속되는 구간에서 그 차이가 확실하게 느껴졌습니다.레스트스텝, 원리가 뭔가요?한 발을 앞으로 내딛고 체중을 옮기기 전에, 뒤.. 2026. 5. 5. 이전 1 다음
