체력이 좋으면 등산이 덜 힘들다고 일반적으로 알려져 있습니다. 그런데 제가 직접 산을 타면서 깨달은 건, 같은 체력이라도 습관 하나 차이로 누군가는 정상까지 대화를 나누며 오르고, 누군가는 10분 만에 무릎을 짚는다는 사실입니다. 페이스 조절, 호흡법, 장비 세 가지를 바꾸자 산행이 완전히 달라졌습니다. 페이스 조절 — 처음 10분이 정상을 결정한다등산을 시작하면 입구에서부터 빠르게 치고 올라가야 운동이 된다고 생각하는 분들이 많습니다. 솔직히 저도 그랬습니다. 초반에 기세 좋게 치고 나가면 그게 체력인 줄 알았죠. 그런데 매번 20분 지점에서 다리가 무거워지고 결국 벤치를 찾게 되더라고요.제 경험상 이건 좀 달랐습니다. 산행 초반에 보폭을 평소 걸음의 50~70% 수준으로 줄이고, 출발 전에 고관절→무..

등산화 100g 무게 차이가 배낭 1kg을 더 진 것과 같은 체력 소모를 만든다는 말이 있습니다. 처음 이 이야기를 들었을 때 저는 솔직히 반신반의했습니다. 그런데 10여 년 전 설악산 너덜길을 경등산화로 올랐던 그날, 발목이 흔들릴 때마다 온몸으로 그 차이를 느꼈습니다. 등산화는 그냥 신발이 아닙니다. 산에서 내 몸을 지키는 장비입니다. 등산화의 종류 선택 — "그냥 등산화"는 없습니다등산화라는 단어 하나로 묶이지만, 실제로는 로우컷·미들컷·하이컷(중등산화)으로 나뉘고 각각 설계 목적이 완전히 다릅니다. 여기서 컷(cut)이란 신발이 발목을 얼마나 감싸는지를 나타내는 기준으로, 낮을수록 가볍고 높을수록 발목 보호력이 올라갑니다.제가 그날 신고 간 신발은 경등산화, 즉 로우컷에 가까운 제품이었습니다. ..