겨울 산행의 명소로 손꼽히는 오대산은 초보자부터 숙련된 등산객까지 모두가 즐길 수 있는 다양한 코스를 보유하고 있습니다. 하지만 아름다운 설경 뒤에는 철저한 준비와 안전 수칙 준수가 필수적으로 요구됩니다. 이 글에서는 오대산의 대표 코스별 특징과 함께, 겨울 산행에서 반드시 알아야 할 체온 관리 및 레이어링 시스템에 대해 상세히 다루겠습니다.
비로봉 코스: 본격적인 설산 등반의 매력
오대산의 주봉인 비로봉 코스는 겨울 산행의 진수를 경험하고자 하는 등산객들에게 가장 추천되는 루트입니다. 상원사 주차장에서 출발하여 적멸보궁을 거쳐 비로봉 정상에 오른 뒤 상왕봉을 지나 다시 상원사로 돌아오는 원점회귀 코스로, 총 거리는 약 13km이며 휴식 시간을 포함하여 약 5시간이 소요됩니다.
이 코스의 핵심 구간은 적멸보궁에서 비로봉 정상까지 이어지는 약 1.5km 구간입니다. 경사가 가파른 오르막길로 체력 안배가 매우 중요하며, 이 구간을 통과하면 비로봉에서 상왕봉으로 이어지는 환상적인 능선길이 펼쳐집니다. 마치 동화 속 겨울 왕국에 들어온 듯한 순백의 설경은 힘든 오르막을 보상하고도 남을 만큼 장관을 이룹니다.
다만 능선 구간은 바람이 강하고 눈이 무릎까지 쌓여 있는 경우가 잦아 각별한 주의가 필요합니다. 날씨가 좋은 날 정상에 서면 360도로 펼쳐지는 백두대간의 장쾌한 풍경을 감상할 수 있어 많은 등산객들이 찾는 명소입니다. 하지만 겨울 산이기 때문에 단순히 경치만을 위해 방문하기보다는, 체온 관리와 안전 장비 착용이 철저히 이루어져야 합니다.
특히 능선 구간에서는 강한 바람으로 인한 체감 온도 하락이 심각하므로, 방한모와 넥워머, 방한 장갑뿐만 아니라 바라클라바까지 준비하는 것이 안전합니다. 땀이 많은 체질의 경우 여벌의 속옷을 배낭에 챙겨 적절한 시점에 갈아입는 것도 저체온증 예방에 매우 효과적입니다. 비로봉 코스는 중급 난이도로 분류되지만, 겨울철에는 경험과 준비가 부족한 상태에서 도전하는 것은 위험할 수 있으므로 신중한 계획이 요구됩니다.
선재길 트레킹: 초보자를 위한 안전한 겨울 숲길
등산 초보자나 가족 단위 방문객에게 가장 적합한 코스는 월정사에서 상원사까지 이어지는 약 10km의 선재길 트레킹입니다. 경사가 거의 없는 완만한 계곡길로, 아이젠과 같은 기본 장비만 갖추면 누구나 편안하게 걸을 수 있는 것이 큰 장점입니다. 겨울 숲의 고즈넉한 정취를 만끽하기에 최적의 코스로 평가받고 있습니다.
일반적으로 월정사나 상원사 한쪽에서 출발해 반대편에 도착한 뒤, 두 사찰을 오가는 셔틀버스를 이용해 출발점으로 돌아오는 방식으로 이용됩니다. 따라서 버스 운행 시간과 막차 시간을 미리 확인하는 것이 필수적입니다. 주말에 비로봉 코스는 이른 아침부터 주차 공간 확보가 어렵지만, 선재길은 비교적 한적한 편이므로 복잡함을 피해 여유로운 겨울 트레킹을 즐기고 싶다면 이 코스를 고려하는 것이 좋습니다.
하지만 길이 평탄하다고 해서 방심은 절대 금물입니다. 선재길은 계곡을 따라 걷는 길이라 그늘진 곳이 많으며, 이런 곳은 눈이 녹았다 얼기를 반복하며 빙판으로 변해 있을 가능성이 높습니다. 실제로 겨울 산행 초보자들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나가 '쉬운 코스니까 아이젠 없이도 괜찮겠지'라고 생각하는 것입니다. 안전을 위해 아이젠은 반드시 착용해야 하며, 스패츠 역시 눈이 신발 안으로 들어오는 것을 막아주는 중요한 역할을 합니다.
또한 선재길 트레킹 시에도 레이어링 시스템을 적용한 복장 착용이 중요합니다. 경사가 완만하다고 해서 땀을 흘리지 않는 것은 아니며, 특히 겨울철에는 땀에 젖은 속옷이 체온을 급격히 떨어뜨리는 주범이 됩니다. 땀을 잘 흡수하고 빨리 마르는 기능성 내의(베이스레이어)를 착용하고, 땀이 많은 사람이라면 여벌의 속옷을 챙겨 적절한 시점에 갈아입는 것이 저체온증 예방에 매우 효과적입니다. 초급 코스라고 해서 안전 준비를 소홀히 해서는 안 된다는 점을 명심해야 합니다.
안전 장비와 체온 관리: 겨울 산행의 생명줄
겨울 산행에서 가장 중요한 것은 바로 철저한 안전 장비 준비와 체온 관리입니다. 아이젠과 스패츠는 선택이 아닌 필수품입니다. 얼어붙은 길에서의 미끄럼을 방지하는 아이젠과, 눈이 신발 안으로 들어오는 것을 막아주는 스패츠는 안전을 위한 최소한의 장치입니다. 등산 스틱 역시 눈 쌓인 길에서 균형을 잡는 데 도움을 주며, 특히 하산 시 무릎에 가해지는 부담을 크게 줄여주는 역할을 합니다.
방한용품 3종 세트인 방한모, 넥워머(버프), 방한 장갑은 기본 중의 기본입니다. 정상 부근의 강한 바람을 막아줄 바라클라바까지 있다면 더욱 안전하며, 핫팩도 여분으로 챙기면 유용하게 사용할 수 있습니다. 그 외에도 따뜻한 물을 담은 보온병, 열량이 높은 초콜릿이나 에너지바 같은 비상식량, 추위에 방전되기 쉬운 스마트폰을 위한 보조배터리, 해가 짧은 겨울철을 대비한 헤드램프도 필요합니다.
복장은 '레이어링'이 핵심입니다. 겨울 산행 초보자들이 가장 많이 하는 실수는 옷을 너무 두껍게 입는 것입니다. 춥다고 해서 두꺼운 옷을 한 겹 입으면, 걷다가 땀이 났을 때 식으면서 저체온증을 유발할 수 있습니다. 올바른 방법은 땀을 잘 흡수하고 빨리 마르는 기능성 내의(베이스레이어), 보온을 위한 플리스나 경량 패딩(미드레이어), 마지막으로 눈과 바람을 막아줄 방수/방풍 재킷(아우터)을 겹쳐 입는 방식입니다.
산행 중 덥다고 느껴지면 잠시 멈춰 옷을 벗고, 춥다고 느껴지면 바로 입어 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 땀이 많은 사람은 여벌의 속옷을 챙겨가 땀에 속옷이 젖었다면 알맞게 갈아입는 것도 매우 중요합니다. 휴식 시에는 바로 겉옷을 입어 체온이 떨어지는 것을 막아주어야 하며, 이는 저체온증 예방의 핵심입니다.
안전 수칙도 반드시 지켜야 합니다. 겨울은 해가 짧아 오후 4시만 넘어도 금방 어두워지므로, 늦어도 오후 3시 이전에는 하산을 마치는 일정으로 계획하는 것이 안전합니다. 또한 하산 시에는 더욱 조심해야 합니다. 눈이 녹고 얼어붙어 하산길이 더 미끄러운 경우가 많으므로, 아이젠을 착용했더라도 보폭을 줄이고 천천히 내려오는 것이 중요합니다.
겨울 산행은 일부러 찾아갈 정도로 아름다운 경치와 볼거리를 선사하지만, 그만큼 체온 관리와 기온, 날씨, 환경 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 초보자라도 안전한 겨울 산행 장비와 옷 입는 레이어링 시스템에 대한 지식을 갖추고 그에 맞게 복장을 착용한다면, 오대산의 겨울이 주는 특별한 선물을 안전하게 만끽할 수 있습니다. 아름다운 설경만큼이나 중요한 것이 바로 안전이라는 점을 항상 기억해야 합니다.
[출처]
영상 제목/채널명: 블로그시비